Esta playlist de Paloma mezcla vibraciones latinas, grooves profundos y texturas envolventes que te invitan a soltar el control, sincronizar tu respiración y fluir en cada postura. Perfecta para prácticas dinámicas, estiramientos con intención o sesiones donde quieres sentir que tu cuerpo y mente se mueven al mismo compás. Que la música te sostenga, que tu tapete sea tu espacio, y que cada nota te ayude a entrar en tu propio flow
¿Cada Cuánto Debería Practicar Yoga si Soy Principiante?
Si estás empezando en el yoga, una de las preguntas más comunes es esta:
¿cada cuánto tengo que practicar para que sí funcione?
La respuesta corta es: depende de ti, tu cuerpo y tu ritmo de vida.
La respuesta completa —y realista— es justo lo que vamos a explorar aquí.
Este artículo está pensado para ayudarte a crear una práctica sostenible, sin presión, sin culpa y sin expectativas irreales.
Esta playlist te envuelve con ritmos suaves y texturas melódicas que acompañan tu respiración y tu cuerpo sin robar el centro de tu práctica. Ideal para flujos fluidos, estiramientos conscientes o momentos en los que quieres encontrar presencia en cada movimiento. Deja que la música te guíe, que tu tapete sea tu espacio seguro y que cada nota sea parte de tu propio viaje interior.
10 Minutos de Yoga al Día: La Rutina Más Realista para Empezar el Año
Empezar el año con hábitos nuevos suena increíble… hasta que la agenda, el cansancio y la vida real entran en escena. Si alguna vez pensaste “no tengo tiempo para hacer yoga”, este artículo es para ti.
La buena noticia es que no necesitas una hora, ni una práctica perfecta, ni experiencia previa. A veces, 10 minutos de yoga al día son más que suficientes para crear un cambio real y sostenible.
Esta playlist combina ritmos envolventes, atmósferas suaves y texturas que sostienen tu práctica sin distraerla. Perfecta para sesiones fluidas, estiramientos conscientes o momentos en los que quieres estar presente con cada inhalación y exhalación. Deja que la música te acompañe, que tu tapete sea tu espacio seguro y que cada nota te ayude a entrar en tu propio flow.
Yoga para principiantes: errores comunes que hacen que abandones en enero
Enero es uno de los meses con más personas empezando yoga… y también uno de los meses donde más se abandona. No porque el yoga no funcione, sino porque muchas veces se empieza con expectativas poco realistas, información confusa o demasiada presión.
Si estás comenzando tu práctica —o retomándola— este artículo es para ayudarte a evitar los errores más comunes al empezar yoga y construir una relación sostenible con tu práctica desde el inicio.
Evitar estos errores no significa hacerlo perfecto, sino hacerlo posible. El yoga que se sostiene es el que se adapta a tu vida, no el que intenta imponerse sobre ella.
Enero no tiene que ser un mes de exigencia extrema, sino el inicio de una práctica que te acompañe todo el año.
Esta playlist seleccionada por Daniel combina ritmos energéticos y melodías envolventes que te invitan a fluir con tu cuerpo y con tu respiración. Perfecta para prácticas dinámicas, secuencias fluidas y momentos en los que quieres que la música te sostenga sin distraerte. Ideal si buscas mantener el foco, moverte con ritmo y hacer de tu tapete un espacio donde cada nota te acompañe hacia dentro y hacia adelante
Por Qué el Yoga es la Mejor Herramienta para Empezar el Año (Aunque Nunca lo Hayas Practicado)
Enero llega cargado de intenciones: empezar a moverte más, sentirte mejor, bajar el estrés, crear hábitos nuevos. El problema es que muchas veces arrancamos el año con metas demasiado grandes, rígidas o poco realistas… y eso hace que abandonemos rápido.
Ahí es donde el yoga se vuelve una de las mejores herramientas para empezar el año — incluso (y especialmente) si nunca lo has practicado.
No necesitas experiencia previa, no necesitas ser flexible y no necesitas cambiar toda tu vida de un día para otro. El yoga se adapta a ti, no al revés.
