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En este artículo descubrirás cómo el yoga puede ayudarte a manejar la ansiedad, qué posturas son efectivas y cómo empezar a integrarlo en tu rutina diaria para encontrar un oasis de calma.

Salir de viaje no significa pausar tu práctica de yoga. Al contrario: moverte, estirarte y respirar puede ser la clave para disfrutar más tu experiencia, de vacaciones o en un viaje de trabajo

La buena noticia es que el yoga viaja contigo: no necesitas un estudio, solo tu tapete y unos minutos de intención. En este blog te compartimos cómo mantener tu práctica de yoga de viaje y qué necesitas para hacerlo simple y ligero.

Si pensabas que el yoga requiere tiempo y disciplina imposibles de sostener, esta guía te mostrará cómo una rutina breve y accesible puede ayudarte a crear un hábito poderoso que transforma tu día a día.

Cuando empiezas a practicar yoga, cualquier tapete puede parecer suficiente. Pero conforme tu práctica evoluciona, notas que no todos los mats son iguales. Un buen tapete de yoga no es solo un accesorio: es la base sobre la que construyes fuerza, estabilidad y confianza en cada postura.

En este blog te contamos por qué dar el salto a un tapete de yoga profesional puede transformar tu práctica y ayudarte a progresar más rápido.

Una de las preguntas más comunes cuando empiezas a practicar yoga es: ¿cuál es el mejor momento del día para hacerlo?

El yoga por la mañana y el yoga por la noche tienen beneficios distintos, tanto para tu cuerpo como para tu mente. En este blog exploramos las diferencias, para que elijas el momento que mejor se ajuste a tu estilo de vida. En este artículo te vamos a explicar las diferencias y los por qués

Entre juntas, pendientes, tráfico y la vida, a veces se siente imposible encontrar un hueco para practicar yoga. Pero, la verdad: no necesitas una hora libre, un estudio enorme o la playlist perfecta para empezar.
En este blog, te mostraremos cómo integrar el yoga a una vida ocupada, sin que se sienta como otro pendiente.

El yoga se ha llenado de etiquetas con el tiempo.

Que solo es para cuerpos delgados, que tienes que ser espiritual, que si no sudas no sirve, etc. La realidad es que el yoga es una de las herramientas más abiertas, inclusivas y poderosas que existen.

En este blog rompemos con los mitos más comunes sobre el yoga, para que lo vivas desde donde lo hacemos nosotros en Astro: un lugar más auténtico, libre y real.

Parece que para practicar yoga tienes que cumplir una lista de requisitos: ser delgado, flexible, vestir blanco, tener calma infinita y hablar en sánscrito. Pero, ¿qué pasaría si el yoga pudiera ser algo más libre, más auténtico, más tuyo?