Enero llega cargado de intenciones: empezar a moverte más, sentirte mejor, bajar el estrés, crear hábitos nuevos. El problema es que muchas veces arrancamos el año con metas demasiado grandes, rígidas o poco realistas… y eso hace que abandonemos rápido.

Ahí es donde el yoga se vuelve una de las mejores herramientas para empezar el año — incluso (y especialmente) si nunca lo has practicado.

No necesitas experiencia previa, no necesitas ser flexible y no necesitas cambiar toda tu vida de un día para otro. El yoga se adapta a ti, no al revés.

El final del año siempre llega con una mezcla rara: cansancio, emoción, nostalgia, prisa y, a veces, un poco de caos. Entre despedir proyectos, hacer cierres, ver a la familia y sobrevivir a las agendas, es fácil olvidarse del cuerpo… y de uno mismo.
Pero así como el año se cierra, tú también necesitas un espacio para soltar tensión, integrar lo vivido y reencontrar calma antes de empezar un nuevo ciclo.

Por eso, esta semana te proponemos una práctica simple, gentil y profundamente restaurativa para hacer en tu tapete — no importa si lo usas para yoga, movilidad, fuerza o solo para estirarte después del día.

Llegó la semana de Navidad, los días están llenos de pendientes… y de pronto recuerdas que todavía te falta un regalo. Respira: no necesitas improvisar algo genérico ni caer en lo primero que encuentres. Si vas a elegir un regalo de último minuto, que sea algo que de verdad acompañe a la persona que lo recibe — especialmente si le gusta moverse, entrenar, estirarse o simplemente conectar con su bienestar.

En esta guía encontrarás ideas prácticas, pensadas para personas activas, fáciles de conseguir en México y perfectas para estas fechas.